No.02 2014/07/18 22:15:38 暱稱：babylily 加入日：2009/09/30
補血的方式 -- 女人必喝之黑木耳紅棗湯——瘦身，補血，護肝，防輻射，排毒，氣虛質，痛經，貧血，高血脂，防癌，抗癌，月經不調，便秘，降血脂，養顏
這是一款養生美容湯品。因黑木耳和紅棗中鐵的含量也極為豐富，常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。黑木耳中的豐富的膠質可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外。
食材
主料：黑木耳150g，紅棗60g
輔料：清水600ml
步驟
1.將木耳提前兩小時泡軟。
2.紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。
3.將木耳和紅棗清洗幹凈，放入鍋內，註入適量的清水。
4.大火煮開。
5.轉小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。
6.盛到一個的小沙鍋裏就可以享用了。一般是不用加糖，紅棗是很甜的。
小提醒
1．紅棗不要泡太久，以免無味。
2．木耳泡軟就可，不要讓其浸的老大，吃起來沒有脆性。
3．紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆
網頁來源： http://tw.gigacircle.com/938901-1
