伶姬因果觀-389-給熟女們的一封健康資訊~~~^

2010/04/13 10:18:58 暱稱：小鳳活躍度：122 加入日：2009/09/21

給熟女們的一封健康資訊~~~^_^

Dear 朋友們~~~

我最近在求職過程中認識"中華民國更年期協會"~~我雖然是個護理人員~~卻也是第一次接觸到有關"更年期"的資訊~~才知道~~更年期前後的熟女們要照顧好~~未來老年的生活才會健康快樂~~因為更年期有許多的症狀的發生與荷爾蒙有關~~卻也不是我們能控制的~~我將這相關訊息po出~~是希望我們這些女性能在這時期能懂得一些症狀~~不是自己有病~~只是這是並經過程~~我們又好好愛自己~~更年期不是病~~是蛻變到人生另一階段的"銜接"過程~~這過程辛苦也令人困擾~~在這過程對家庭更是一項考驗~~女人們的付出在這時候好好的照顧自己~~未來會過的更順心~~

國健局自90年來一直致力推行更年期健康照護相關計畫~~預計明年開始將推行全國醫療院所及衛生局所都要有更年期婦女的照護及諮詢及活動辦理~~除了3點不漏照護等~~更年期的關懷更是重要!!

漫談更年期與情緒障礙

更年期憂鬱症可能是許多更年期婦女共同感到困擾的問題，只是大家比較少將問題說出來而已。

根據統計，女人平均的停經年齡是51歲，前後一年左右，月經混亂不規則的時期，即是一般俗稱的更年期。這段期間，常出現熱潮紅、盜汗、及陰道乾澀等雌激素缺乏症狀。有一項研究指出，調查數百名出現上述三項症狀的女性，只有10％左右的女性認為，這些症狀會對日常生活產生困擾，而對大部分女性來說，是輕微且不受干擾的。但是，更年期前後，大約有三成左右的婦女，在心理情緒方面，有輕重程度不一的轉變或不適，例如，失眠早醒、惶惶不安、煩躁易怒、沮喪憂鬱、胸悶心悸、無緣無故緊張害怕、恐慌焦慮、胃口變差、提不起勁、體力變差、對未來悲觀、擔心老化、害怕獨處、沒有安全感、記性變差或是注意力不集中等。

雖然目前沒有證據顯示，更年期本身會直接造成憂鬱症、焦慮症或恐慌症，但是對部分原來就是焦慮、憂鬱體質或疾病的婦女而言，常常在更年期前後產生情緒惡化或加重的現象。更年期常出現的心悸失眠、煩躁不安表現，往往是因為雌激素下降，所造成心臟血管系統改變的結果，對自律神經系統較不穩定或敏感的婦女，有時甚至因此出現類似嚴重恐慌發作或重度憂鬱、焦慮症的現象。這類個案，有時我們會請她至婦產科醫師處，評估是否已屆更年期荷爾蒙變化數值及診斷，再合併施以荷爾蒙療法及抗焦慮或抗憂鬱製劑一段時間，症狀常可獲得滿意的緩解。

其實，更年期情緒障礙並不如一般人印象中那麼可怕而無助。出現症狀時，只要正視問題，尋求醫師和家人的支持，大多能很快的走出陰影迎向陽光。對大多數人而言，更年期反而是一個重新發現自我、建立自我的時期。正如著名的學者瑪格麗特發表於「女性健康」一書的一段話：「對一個女人而言，更年期是充滿活力和創造力的時期，更是充分散發出女人香的時期。」

中華民國更年期協會-->http://www.tam5107.org.tw/NS/main.html